维c最多的水果?vc最多的水果

本文目录一览：

• 1、维生素c的水果排行榜前十名
• 2、哪些水果含维生素c最多啊?
• 3、那些水果含有维c最多
• 4、含维c最高的水果排行榜
• 5、维c含量最高的水果排名

维生素c的水果排行榜前十名

维生素C含量最高的水果前十名如下： 刺梨：这种水果广泛分布在我国的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、西藏等亚热带地区。 酸枣：原产于中国华北，中南各省也有分布，多属野生。许多人小时候都有去山坡上采摘酸枣的经历，但现在野生酸枣已经不多见了。

刺梨：刺梨是我国特有的天然水果，富含糖、维生素、胡萝卜素、有机酸和20多种氨基酸，尤其是维生素C的含量，是当前水果中最高的，每100克鲜果中含量8458-35413毫克，是苹果的250倍，柑橘的50倍，猕猴桃的10倍，是名副其实的维生素C之王。

含维生素C前十名的水果分别是：刺梨：维生素C含量：每100g含2585毫克，是水果中维生素C含量最高的，堪称“维C皇”。酸枣：维生素C含量：每100g含900毫克，维生素C在人体中的利用率高，是水果中的佼佼者。冬枣：维生素C含量：每100g含243毫克，营养价值丰富，被誉为“百果王”。

山楂——其维C的含量为53mg/100g。它还含有山楂酸、脂肪分解酸，具有扩张血管、促进胆固醇排泄、降低血脂的作用。黑加仑——富含多种维生素、糖类和有机酸等，其维生素C含量很高，VC成分达到181mg/100g，是维生素c含量较高的水果。木瓜——其中维生素C含量很高，达到了43mg/100g。

哪些水果含维生素c最多啊?

石榴是一种富含维生素C的水果，每100克石榴中含有约37毫克的维生素C。除此之外，石榴还含有丰富的多酚类物质和类黄酮，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种作用。菠萝是一种富含维生素C的水果，每100克菠萝中含有约30毫克的维生素C。此外，菠萝还富含膳食纤维和矿物质，有助于促进消化和维持身体健康。

刺梨：维生素C含量：每100g含2585毫克，是维生素C含量最高的水果，堪称“维C皇”。酸枣：维生素C含量：每100g含900毫克，利用率高，是水果中的佼佼者。冬枣：维生素C含量：每100g含243毫克，营养价值丰富，被誉为“百果王”。沙棘：维生素C含量：每100g含204毫克，除了直接食用，还可加工成多种食品。

橙子：橙子是著名的维生素C来源，每100克的橙子大约含有53毫克的维生素C。柠檬：柠檬也是富含维生素C的水果，每100克的柠檬中含有约53毫克的维生素C。草莓：草莓是一种低糖水果，每100克的草莓中含有约59毫克的维生素C。

维生素C含量最高的十种水果包括：刺梨：每100克果肉中维生素C含量可高达2585毫克，是维生素C含量最高的水果之一。余甘果：每100克鲜果中维生素C含量高达8001841毫克，是维生素C的宝藏水果。沙棘：每100克鲜果中维生素C含量在8001100毫克之间，营养丰富。

首先，柑橘类水果是维生素C的丰富来源。例如，每100克橙子中约含有60毫克的维生素C，而柚子中的含量则为48毫克。除此之外，柠檬和酸橙等其他柑橘类水果同样富含维生素C。其次，草莓也是维生素C的良好来源。

那些水果含有维c最多

1、猕猴桃的维生素C含量非常高，一颗猕猴桃提供的维生素C量几乎是一个成年人一天的需求量的两倍。此外，猕猴桃还含有多种维生素、氨基酸、水解酶和对人体有益的矿物质。芒果享有热带水果之王的美誉，其营养成分含量高。

2、在众多水果中，柑橘类水果以其高含量的维生素C脱颖而出。其中，柚子的维生素C含量最高，每100克柚子含约123毫克，超越了常见的橙子、柠檬等水果。柚子不仅维生素C含量高，其营养价值也很丰富。除了维生素C，柚子还含有丰富的纤维素和微量元素，有助于促进消化、降低血脂和血糖。

3、石榴是一种富含维生素C的水果，每100克石榴中含有约37毫克的维生素C。除此之外，石榴还含有丰富的多酚类物质和类黄酮，具有抗氧化、抗炎、抗菌等多种作用。菠萝是一种富含维生素C的水果，每100克菠萝中含有约30毫克的维生素C。此外，菠萝还富含膳食纤维和矿物质，有助于促进消化和维持身体健康。

4、草莓是另一种富含维生素C的水果，每100克草莓含有的维生素C高达80毫克。草莓口感鲜美，含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素和钾等营养成分。适量食用草莓可以增强免疫力，预防感冒和其他疾病。葡萄柚也含有丰富的维生素C，每100克葡萄柚含有的维生素C约为44毫克。

5、冬枣维生素C含量最高，但由于冬枣同时含有较高的膳食纤维和果胶等物质，不太容易消化吸收，所以应适量食用；猕猴桃和木瓜也是良好的维生素C提供者。草莓维生素C含量高，但季节性比较强；柑橘类水果(橙子、葡萄柚、柠檬、桔子、柑橘)维生素C普遍较多，且含有充足的水分，比较容易消化吸收。

含维c最高的水果排行榜

1、维生素c的水果排行榜：猕猴桃、柠檬、脐橙、柚子和草莓。猕猴桃 中华猕猴桃的口感甜酸、可口，风味较好。果实除鲜食外，也可以加工成各种食品和饮料，如果酱、果汁、罐头、果脯、果酒、果冻等，具有丰富的营养价值，是高级滋补营养品。

2、维c之王水果排名前十的是刺梨、余甘果、沙棘、酸枣、猕猴桃、黑加仑、番石榴、山楂、草莓、木瓜。刺梨 刺梨肯定是当仁不让的。

3、一番石榴番石榴是最佳抗氧化的水果，番石榴果实中维生素C含量特高，每百克鲜果维生素C含量高达330多毫克，还有丰富的维生素A维生素B矿物质和纤维质及钾钙磷铁等人体必须的微量元素二芒果芒果果实营养。

4、鲜枣虽好，但枣皮不易消化，所以一次不宜多吃。酸枣 酸枣口感酸甜适度，生津止渴，小小的一颗果实却包含着丰富的营养物质，用来做酸枣糕软糯香甜又开胃。

5、猕猴桃：被称为水果之王，富含维生素C和维生素E，每100克猕猴桃中含维生素C约62毫克。木瓜：很常见的一种水果，富含多种营养元素，而且口感香甜，汁水丰富，每一百克木瓜含维C43毫克。综上所述，刺梨是维生素C含量最高的水果，除此之外，酸枣、沙棘果、冬枣等水果也含有丰富的维生素C。

维c含量最高的水果排名

1、维生素C含量最高的水果是刺梨，其每100克含维C2054~2725毫克。以下是一些其他富含维生素C的水果：酸枣：酸枣口感酸甜适度，生津止渴，每一百克酸枣中维C含量900毫克。沙棘果：一种药食同源的浆果，热量低有助于减肥，适合空腹吃，每一百克沙棘果的果汁中维C可达825毫克。

2、vc含量高的水果排行表vc含量高水果排行，排在第一的是猕猴桃，其次就是葡萄、苹果等，而常见的vc含量高水果品种是比较多的，例如猕猴桃、酸枣、番石榴、黑加仑、柠檬、苹果、樱桃等等，都是vc含量高的水果品种。

3、维c之王水果排名前十的是刺梨、余甘果、沙棘、酸枣、猕猴桃、黑加仑、番石榴、山楂、草莓、木瓜。刺梨 刺梨肯定是当仁不让的。